Cibubu.com – Seringkali Lemak dan Kalori dianggap suatu hal yang sama, padahal keduanya sama sekali berbeda. Terutama bagi anda yang sedang melakukan diet untuk mengurangi berat badan sehingga mendapat berat badan idel, perlu mengetahui perbedaan lemak dan kalori.

Apa itu Kalori

Kalori merupakan satuan pengukuran yang digunakan untuk menunjukkan jumlah energi yang dilepaskan saat makanan dicerna. Saat tubuh melepaskan semua kalori sesuai dengan asupan yang Anda makan, berat bedan Anda bisa dipertahankan.

Kalori adalah takaran energi dalam makanan. Kunci berat badan sehat adalah mengetahui berapa kandungan kalori dalam makanan yang Anda konsumsi sehingga dapat disesuaikan dengan jumlah energi yang dibakar oleh tubuh.

Namun, jika Anda memiliki ekstra kalori, kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak. Semua makanan merupakan sumber kalori. Setiap gram karbohidrat dan protein setara dengan empat kalori. Sedangkan satu gram lemak setara dengan sembilan kalori.

Apa itu Lemak

Lemak merupakan satu dari enam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Lemak digunakan sebagai bahan bakar oleh tubuh. Jika seseorang memiliki asupan lemak berlebih, maka akan disimpan dan digunakan tubuh saat kekurangan makanan.

“Kita harus tahu bahwa kalori dihasilkan oleh semua yang Anda konsumsi, sementara itu lemak hanyalah satu dari sejumlah nutrisi yang menghasilkan kalori,” kata Dr Simran Saini dari Fortis Hospital di New Delhi.

Cara terbaik untuk menjalani diet seimbang adalah dengan memenuhi kebutuhan kalori dari karbohidrat, lemak dan protein namun tetap sesuai dengan kebutuhan.

BACA JUGA  Menghitung NPV Net Present Value
Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here